Emagrecer e Permanecer magro magra Lair Ribeiro Emagrecer

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CRÉDITO : http://www.lairribeiro.com.br

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Nesse vídeo Lair Ribeiro Revela como emagrecer e permanecer onde aprendeu trabalhando com mulheres loucas, ele comprova que todo o poder está na mente

Emagrecer não é sinônimo de perda de peso.

O segredo está na composição corporal.

Qual é a explicação por trás da pandemia da Diabesidade (Obesidade + Diabetes) nos últimos 35 anos?

Frutose é um veneno que causa glicação proteica 7, 10x mais potente do que a glicose, formando produtos avançados de glicação e inflamação crônica.

As calorias não são feitas da mesma forma. O que interessa não é a quantidade de calorias ingeridas, mas sim a sua qualidade.

Problemas de peso vêm aumentando consideravelmente no Brasil. De acordo com o Ministério da Saúde (dados de 2016), 18,9% da população está obesa, enquanto 53,8% tem sobrepeso. É muita gente!

Uma vez que essas são condições prejudiciais para a saúde física e emocional, o que mais se vê por aí é a busca por formas de se perder peso rapidamente. À primeira vista, isso parece uma ótima ideia, mas será mesmo?

Antes de tudo, entenda que nosso corpo guarda uma espécie de memória do peso que temos por um longo tempo.

Quando se perde, de cara, uns 10kg, o organismo entende que está em apuros e faz o possível para recuperar essa perda. Ele joga, literalmente, contra você e nova meta de peso. Então, o emagrecimento rápido pode não ser um negócio tão bom assim.

Especialistas do Ministério da Saúde explicam que, quando você emagrece de uma forma mais lenta, vai preparando o organismo para uma nova realidade, ao mesmo tempo em que vai fazendo mudanças positivas no estilo de vida.

E, ao aliar alimentação saudável com prática de atividade física, vai trocando gordura por massa muscular e, com isso, não passa mensagens erradas para o seu corpo. Afinal, dessa forma, ele não está perdendo nada, só trocando o tipo de tecido, certo?

Outro fato importante reforçado pelos especialistas: quanto mais massa muscular você tem, mais calorias o seu corpo queima para se manter ativo, e isso também ajuda não só a emagrecer, mas principalmente a manter o novo peso.

E as dicas do Ministério da Saúde para emagrecer de forma saudável? São simples e podem ser praticadas desde já: aumentar o consumo de alimentos in natura, evitar os produtos industrializados, apostar em comida caseira, comer devagar, fazer atividade física regularmente.

Todas as dietas funcionam, por um certo período. Existem mais de 500 tipos de dieta no mercado e todas podem fazer você emagrecer.
O dia que você parar com a dieta, vai recuperar todos os quilos que perdeu e alguns a mais. É a famosa síndrome da sanfona – emagrece/engorda/emagrece/engorda.
O grande segredo não é emagrecer para ficar saudável e sim ficar saudável para emagrecer. Este DVD ensina o que está por trás da “globosidade”.
O mundo ficou mais gordo e ninguém sabe como parar tudo isso. Assista o DVD, aprenda e coloque em prática como emagrecer e permanecer magro.

Saiba o porque todas dietas funcionam e porque todas produzem o efeito sanfona. Você emagrece e logo depois volta a ganhar mais peso do que tinha anteriormente.
Descubra como os alimentos “enriquecidos” ajudam você a ganha mais peso.
Entenda como se manter saudável para emagrecer e não ganhar peso.
Veja quais as diferenças entre as calorias e porque elas não são iguais.
Aprenda os males da ingestão exagerada de carboidratos e a sua relação com a gordura corporal.

Segundo o Dr. Lair Ribeiro, o processo de emagrecimento é multifatorial: não é apenas uma coisa que vai te emagrecer, mas um conjunto de novas atitudes.
Pensando nisso, espia as melhores dicas do médico para queimar aqueles kilinhos extras:

Não coma de 3 em 3 horas

Se você voltar a 12 mil anos atrás, lá na era Paleolítica, não tinha ninguém gordo e ninguém comia de 3 em 3h, isso era impossível. Você era nômade, estava caçando, pescando, comendo frutas silvestres pelo caminho, não tinha essa história de comer de 3 em 3 horas. O normal era o jejum, diz o Dr Lair.

Segundo o Dr Lair quanto mais tempo você passa sem comer, nas 24h do seu dia, melhor para você. Fazendo isso o seu sistema digestório descansa e permite o corpo queimar gordura.

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